�� 신선한 후기 배달왔어요~ ��
�� 10장 - 인지치료(Cognitive Therapy)
: 아론 템킨 베크/Aaron Temkin Beck(1921~현재)
��인지치료
*아론벡(Aaron T. Back)에 의해 우울증의 치료법으로 개발된 정신치료이다.
모든 심리적인 장애에서 왜곡된 역기능적인 사고는 인간의 정서와 행동에 영향을 미친다고 가정하고 있다.
또한 많은 경험적 증거를 통해 지지된 성격 및 정신
병리에 관한 통합된 이론을 갖춘 정신치료 체계라는 점에서 특이하다.
��핵심개념
- 자동적 사고(Automatic thoughts)
: 어떤 사건에 당면하여 자신의 의지와는 상관없이 자동적으로 떠오르는 생각, 이러한 자동적 사고가
부정적인 내용일 경우 심리적 문제로 이어진다.
- 인지도식(Cognitive Schema)
: 살아가면서 나름대로 발달시킨 세상을 이해하는 틀.
살아온 삶의 과정과 경험에 따라 인지도식이 달라진다.
역기능적인 인지도식에 의한 부정적인 자동적 사고로
심리적 문제가 일어난다.
- 인지왜곡/오류(Cognitive Distortions)
: 어떤 사건이나 상황을 체계적으로 왜곡하여 정보를 처리하는 과정이다. 즉, 사실과 사실에 대한 자신의
주관적 해석을 혼동하는 경우다.
��치료의 목표
: 학습경험을 통해 부정적이고 부적응적인 신념체계를 긍정적이고 적응적인 신념체계로 대체하도록 돕고,
목표달성을 돕기 위해 개발된 심리장애의 프로파일
이나 치료계획에는 우울, 자살, 불안에 관한 것들이 있다.
��상담과정
-내담자의 자동적 사고에 주의를 기울이고 점검한다.
-자동적 사고가 영향을 끼치는 인지, 정서, 행동 사이의
관계를 인식 시킨다.
-자동적 사고를 합리적 사고로 변화 시키도록 격려한다.
-인지적 오류를 확인, 역기능적 가정들을 재구성화한다.
-행동과제 부여를 병행한다.
"감정의 감옥에서 해방되는 비결은 의외로 간단하다.
생각이 감정을 만들어낸다는 사실을 명심하는 것이다."
-데비드 번스(David D. Burns)박사-
