[소 감]
■ 동아리 모임 후기
- 일시: 26년 3월 31일(화) 18시30분~19시30분
- 장소: 506호 강의실
- 내용: MBSR " 명상요가"
안녕하세요! "here and now" 지금 여기, 나를 알아가는 시간, 마음챙김연구회 회장입니다.
3월 다섯째주 동아리 모임이 3/31일 506호 강의실에서 있었습니다. 이번 주제는 MBSR 공식명상인 "명상요가"로 진행했습니다. 명상요가는 먹기명상과 마찬가지로 감각을 알아차림하는 명상이며, 몸이 주는 감각에 주의를 기울이므로써, 감각, 감정, 생각을 알아차림 할 수 있고, 결국은 행동양식에서 존재양식으로 변화 할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.
그래서 명상요가에서도 중요한 것이 MBSR에서의 7가지 마음가짐이며, 그중에 판단하지 않을것과 애쓰지 않을것을 강조하고 있습니다. 온전히 우리 몸이 하는 이야기에 귀를 귀울여, 나를 수용하며, 진행했습니다.
서서하는 명상요가를 진행하며, 요가가 끝난 뒤에는 10분의 짧은 호흡명상으로 마무리 하였습니다.
바쁜 일정 속에서도 늘 참석해주시는 홍영근교수님과 학우여러분께 진심으로 감사드립니다.
다음주에 뵙겠습니다! here and now!
