심리치료학과

[소 감]

■ 동아리 모임 후기 

- 일시: 26년 3월 3일(화) 18시30분~20시00분

- 장소: 504호 강의실

- 내용: 처음 만나는 마음챙김 명상 리딩

  39p~40p "마음챙김의 과학적 근거"

안녕하세요! "here and now" 지금 여기, 나를 알아가는 시간, 마음챙김연구회 회장입니다. 

3월 첫째주 동아리 모임이 어제(3/3) 504호 강의실에서 있었습니다. 개강 첫날로, 신.편입생이 처음 참여하는 동아리 모임이었습니다. 교수님 말씀을 시작으로 동아리 소개, 리딩, 마음챙김 실습 등으로 진행했습니다. 마음챙김이 무엇인지, 심리치료에 어떤 효과가 있는지를 교수님께서 설명해주셨고, 신.편입생 학우님들의 궁금한 점에 대해 설명해주셨습니다. 동아리 활동 소개로 매주 진행되는 방식과 리딩과 실습을 통해 직접 체험하는 것이 중요하다는 것과 그러므로 바뀌게 되는 생각의 자동조정을 멈추고, 능동적 선택을 할 수 있는 것이 마음챙김의 목표라는 것도 공유를 했습니다. "마음챙김의 과학적 근거"을 통해 마음챙김의 뇌과학적 효과에 대해 알아보았는데, 뇌의 전두엽에 영향을 미쳐 감정을 조절할 수 있게 된다는 것을 아는 뜻깊은 시간이었습니다. 마지막으로 마음챙김 실습을 했으며, 우리의 주의를 호흡-감각-감정으로 옮겨 알아차리고, 마지막으로 나에 대한 사랑을 전하는 자애명상으로 마무리 했습니다. 처음인데도, 잘 따라오신 신.편입생 학우님들과 매주 동아리 모임 참석해주신 재학생 학우님들 모두 감사합니다.

기쁘고 설레는 마음으로 다음주에 뵙겠습니다!