[ 소 감 ]
■ 동아리 정모 후기
일시:2월 18일 18시30분~19시 45분
장소:본교 504강의실
안녕하세요 오늘은 마음챙김 연구회 동아리 정모를 하였습니다.
오늘은 오랜만에 건포도(호두)명상을 실시하였습니다.
건포도 먹기 과정을 통하여 변화되는 신체적 감각을 알아차리는 마음챙김 명상인데 일상생활에 대한 마음챙김을 할 수 있는 좋은 기회가 된것같습니다.
그리고 자유토론에서는 명상뿐만 아니라 학교생활 전반에 대해 자유롭게 이야기했는데 학교 자치 활동인 동아리에서 이런 기회가 있어 더 없이 좋았던 것 같습니다.
다음 주 화요일은 신입생 O/T입니다. 감사합니다.(동아리회장 이O배)
저는 건포도 명상을 2년 전 마음챙김기반 심리치료 과목에서 듣고 따라한 적이 있었습니다.~
나의 신체감각 하나 하나를 알아차리는 것이 호흡명상과는 또 다른 경험이었습니다.~
회장님께서 여러 명상을 경험할 수 있도록 계획 세워주신 것 정말 감사합니다.~^^
학우님들과 같이 체험해 보는 시간도 참 좋았습니다. (곽O주)
저는 건포도 명상을 강의시간에 들어 보기만 하고, 직접 해보는건 처음이였는데, 일상생활에서 호두를 먹을때 그냥 입속에 넣고 꿀꺽 삼키기만 했지 오감을 느끼는것은 처음이라 호두가 가지고 있는 냄새와 맛 그리고 표면을 생생히 느낄 수 있는 시간이였습니다!!
새로운 것을 배우고, 느껴보고 올 한해 동아리 시간이 많이 기대가 됩니다! (한O령)
